ユウガッタ・レディオ

エフエムおのみち【79.4MHz】月~金 午後5時00分~O.A.



(月) 村田佳奈子



(火・水) 四辻由美子



(木) 大淵法子



(金) 原田真弓

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運動不足解消に向けて!?

こんばんは☆
今日は担当の村田佳奈子さんがお休み、代打の大淵法子です\(*^_^*)


自他ともに認める慢性運動不足のワタシ。この時期の暖かいとこでの~んびりはとっても素敵な娯楽タイム σ^_^;
なのですが!先週末はトレーニングに行ってきました(p`・ω・´q)☆☆


スポーツジムではなく、ボディビルダーでもあるパーソナルトレーナーの江川裕二さんによるグループトレーニング(トレーニングの愛称はエガザッブ(≧∇≦))


もともとしばらく前から友人・知人が集まって男性ばかりの男子部というのが開催されていたのですが、この度、女子部を始めるよ~とのことで、友人と参加してきました ♪


1時間のトレーニング、さぁどんなものなんだろう…^^;

 

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『まぁ最初だから、様子見だね~~』の声とともに柔軟からスタート。(参加者は内心『ホントか??』と恐々)

 

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お手本は、軽々とされていて簡単そうですが、もちろん私たちはそうはいきません(>_<)
それでも女性用ということで、優しいメニューなんだそうです。
男子部は悲鳴や呻き声ばかりの1時間だとか((((;゚Д゚)))))))

 

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姿勢キープの30秒とか60秒…時間があんなに長く感じることなんて滅多にありません( ;  ; )


1時間終わってみれば、そんなに身体を動かしたわけではないのに、代謝のいい友達は背中をはじめ汗びっしょり(^◇^;)


さぁ、これから月に2回(ほんとは家でも毎日するように言われているんですけど…)、私ももちろん、みんなどれだけ変われるかなぁ~~♪( ´▽`)頑張ってみます。
でもとりあえず今回は、次の日から2日間、筋肉痛で身体が痛すぎて何もできませんでした(-。-; 効いてる証拠なんでしょうケド…あ、あと日頃の運動不足の証明とも言うかも…

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