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減糖質

柿原裕子です。

 


2020年が始まって10日経ったね〜(´・∀・`)ノ”


今日は番組で、今年の目標や挑戦してみたい事を聞いてみたけど、みんなは何かやってみたい事あるかな?


私は年明けに、
あの「トリセツ」で有名な脳科学者の黒川伊保子さんの

 


「シンプル脳育塾」

 


という本を読んだよ。

 

この人の書いてる事って、すごく腑に落ちる〜といつも影響をウケてるの。


脳の為にどんな食生活が大切かって事も書いてあって、

 

 

 

 

気の利かない夫
ウエストのない妻
やる気のない子ども


糖質を減らすと変わる!

 


ってのが面白かったわ
本の中で、百ます計算の陰山先生が言われた


「朝ごはんのおかずの数が成績に影響する」


って言葉も紹介されてて、

我が家は、朝は

 


お味噌汁
ごはん
焼き魚or目玉焼きor卵焼き

 

 


みたいに、おかずが単品だったけど、なるべく沢山のおかずを朝から1人1人のお皿に盛ろう!
と努力中。


買ってきた煮豆のパックを利用したり、セルフ冷凍おかずを利用したり、トマト1切れを加えたりしながら、4品から5品を少しづつお皿に盛ってるの。

 


例えば今日なら
目玉焼き、ブロッコリー、きんぴらゴボウ、高野豆腐、イチゴを1皿に少しづつ(ゝω・`)


中2の息子のパンちゃんは、


「俺、このちょっとづつ沢山のおかず気に入った〜!」

 

 

と言ってたし、

 

お母さんはあなたの成績アップの為に頑張るわ笑

 

 


今年も健やかに過ごしたいものです( ^ω^)

 

 

DSCN8490_20200110153113

 

 

中央図書館の展示(特集)、1月は

 

 

「冬をたのしもう!」

寒い冬を楽しく過ごせる本。

 

干支のちなんでミッキーマウスをテーマにした本もあるよ。

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