パーソナリティ てんこ

« 1周年 | TOP | 朝から・・・ »

行ってきた!

てんこです♪今日も元気ですか?

 

昨日、梅雨入りの発表があった途端に、梅雨らしい、雨の天気になりましたねー

 

 

 

最近、尾道にが出没して、子どもがケガをした、ってニュースが流れててびっくり!

 

 

わりと、うちの近くのような・・・

 

 

うちの猫のみるくちゃんが闘いを挑みそうで怖いわ

 

 

みなさんも気をつけてね

 

 

 

 

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

高須町にある「健康生活マルシマ」の情報を、毎週水曜日の「ママパラ」のコーナーでお伝えしてるんだけど、その中で何回か紹介した

 

 

 

 

「アスリートウォーキング」の講習会に参加してきたよ♪

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは、先生からお話しを聞きました♪

 

IMG_7694

 

 

 

 

 

IMG_7695

 

 

 

 

 

名前だけ聞くと、ハードそうに聞こえるけど、やってみると、すごく簡単!!

 

 

 

「簡単だけど、アスリート並みの効果がある」っていうウォーキングなの

 

 

 

 

 

頑張り過ぎず、気楽に楽しめるウォーキング、っていいよねー

 

 

 

 

IMG_7769

 

 

 

 

白いTシャツがワタシ。自分の後ろ姿が新鮮!

 

 

 

IMG_7768

 

 

 

 

 

 

 

 

やり方としては、上半身の力を抜いて、腕もプラプラしながら、脱力した状態で、歩幅も狭く、チョコチョコ小走りする感じ

IMG_7770

 

 

(ワタシの靴下、めっちゃ派手やな。右と左で色が違うし)

 

 

 

 

 

 

脱力はするけど、お尻はきゅっと引き締めて歩くので、ヒップアップにもいいよー!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

部屋の中で簡単にできるからいいよね

 

IMG_7767

 

 

 

 

 

息が上がるほどハードじゃなくて、うっすら汗がにじむ程度だったけど、全身の運動が出来た感じ!

 

 

 

 

年齢に関係なくできるのもいいね(^^)楽しかった!

 

 

 

 

マルシマでは、健康になれる講座が沢山あるので、みんなも参加してみて♪

 

 

 

 

 

 

では、雨と上手につきあいながら梅雨を乗り越えよう!

 

 

 

 

また明日~

カレンダー

2018年08月
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  

アーカイブ

最新のコメント

最新のトラックバック